Wskaźnik masy ciała
Wskaźnik masy ciała (body mass index, indeks masy ciała) to współczynnik, który pomaga określić czy masa ciała odpowiada wysokości. Wskaźnik ten pokazuje stan masy ciała - niewystarczający, normalny lub nadmierny. Ten wskaźnik jest ważny, aby wiedzieć, czy istnieje potrzeba leczenia.
Wzór BMI
BMI
=
masa ciała (kg)
wzrost2 (m)
Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz podzielić swoją wagę w kilogramach przez kwadrat swojego wzrostu w metrach. Dla wygody możesz skorzystać z kalkulatora BMI, który również określi wartość twojego BMI, biorąc pod uwagę twoją płeć i wiek.
Kalkulator BMI
Klasyfikacja BMIdla kobiet i mężczyzn
Optymalny BMIdla wieku
Wiek
19 - 24
19 - 24
Wiek
20 - 34
20 - 25
Wiek
35 - 44
21 - 26
Wiek
45 - 54
22 - 27
Wiek
55 - 64
23 - 28
Wiek
> 65
24 - 29
Jak wykorzystuje się BMI?
Oznaczanie BMI jest używane w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością.
BMI nie służy do diagnozowania, ale jest dostawcą lekarzowi przydatnej informacji, dotyczącej masy ciała i ogólnego stanu zdrowia.
Fakty na temat BMI
- Kobiety zwykle mają więcej tkanki tłuszczowej, niż mężczyźni, przy tym samym BMI
- Starsi ludzie mają zwykle więcej tkanki tłuszczowej, niż młodsi, przy tym samym BMI
- Sportowcy mogą mieć wyższy BMI dla tego, że mają większą masę mięśniową
Dlaczego BMI jest tak ważny?
Korelacja między BMI a ryzykiem choroby jest istotna.
BMI może wskazywać na zagrożenie zdrowiu.
Osoby z nadwagą i otyłością są narażone na zwiększone ryzyko dla wielu chorób, w tym:
- Nadciśnienie
- Choroby serca
- Problemy ze snem
- Wysoki cholesterol
- Udar mózgu
- Niektóre rodzaje raka (piersi, endometrium i okrężnicy)
- Cukrzyca typu 2
- Choroba pęcherzyka żółciowego
Gdy lekarz mierzy twój BMI podczas każdej wizyty lekarskiej, możesz lepiej ocenić swój stan wagi i, jeśli to konieczne, podjąć kroki w celu poprawienia zdrowych zachowań i uniknięcia schorzeń lub chorób, związanych z nadwagą.