Wskaźnik masy ciała

Wskaźnik masy ciała (body mass index, indeks masy ciała) to współczynnik, który pomaga określić czy masa ciała odpowiada wysokości. Wskaźnik ten pokazuje stan masy ciała - niewystarczający, normalny lub nadmierny. Ten wskaźnik jest ważny, aby wiedzieć, czy istnieje potrzeba leczenia.

Wzór BMI

BMI
 = 
masa ciała (kg)
wzrost2 (m)
Aby obliczyć wskaźnik masy ciała, musisz podzielić swoją wagę w kilogramach przez kwadrat swojego wzrostu w metrach. Dla wygody możesz skorzystać z kalkulatora BMI, który również określi wartość twojego BMI, biorąc pod uwagę twoją płeć i wiek.

Kalkulator BMI

kg
cm
lat

Klasyfikacja BMIdla kobiet i mężczyzn

Niedowaga
Prawidłowa masa ciała
Nadwaga
Otyłość
< 19
19 - 24
24 - 30
> 30
Niedowaga
Prawidłowa masa ciała
Nadwaga
Otyłość
< 20
20 - 25
25 - 30
> 30

Optymalny BMIdla wieku

Wiek
19 - 24
19 - 24
Wiek
20 - 34
20 - 25
Wiek
35 - 44
21 - 26
 
Wiek
45 - 54
22 - 27
Wiek
55 - 64
23 - 28
Wiek
> 65
24 - 29

Jak wykorzystuje się BMI?

Oznaczanie BMI jest używane w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością. BMI nie służy do diagnozowania, ale jest dostawcą lekarzowi przydatnej informacji, dotyczącej masy ciała i ogólnego stanu zdrowia.

Fakty na temat BMI

  • Kobiety zwykle mają więcej tkanki tłuszczowej, niż mężczyźni, przy tym samym BMI
  • Starsi ludzie mają zwykle więcej tkanki tłuszczowej, niż młodsi, przy tym samym BMI
  • Sportowcy mogą mieć wyższy BMI dla tego, że mają większą masę mięśniową

Dlaczego BMI jest tak ważny?

Korelacja między BMI a ryzykiem choroby jest istotna. BMI może wskazywać na zagrożenie zdrowiu. Osoby z nadwagą i otyłością są narażone na zwiększone ryzyko dla wielu chorób, w tym:
  • Nadciśnienie
  • Choroby serca
  • Problemy ze snem
  • Wysoki cholesterol
  • Udar mózgu
  • Niektóre rodzaje raka (piersi, endometrium i okrężnicy)
  • Cukrzyca typu 2
  • Choroba pęcherzyka żółciowego
Gdy lekarz mierzy twój BMI podczas każdej wizyty lekarskiej, możesz lepiej ocenić swój stan wagi i, jeśli to konieczne, podjąć kroki w celu poprawienia zdrowych zachowań i uniknięcia schorzeń lub chorób, związanych z nadwagą.